Kategorie: Training

PMC Chart 07.02.2016 0

Trainingstagebuch KW05/2016 (01.02. – 07.02.)

In der letzten Woche lief der FTP-Test ja eher suboptimal. Für diese Woche habe ich Abstand vom Trainingsplan genommen und Einheiten nach meinem Gusto durchgeführt. Am Montag spürte ich wieder die Erkältung und habe...

PMC Chart 31.01.2016 0

Trainingstagebuch KW04/2016 (25.01. – 31.01.)

Trotz meiner Umstellung von Zwift auf Golden Cheetah bleibe ich beim 12 Wochen FTP Plan. In dieser Woche waren die Umfänge geringer, sowohl laut Plan, als auch aufgrund anderer Umstände.   25.01. – Einstieg...

Strava Screenshot 14.01.2016 0

Trainingstagebuch KW02/2016 (11.01. – 17.01.)

Die Halbzeit ist erreicht. Woche sechs vom 12 Wochen FTP Plan wurde erfolgreich absolviert.   11.01. – Ein Muster ist erkennbar. Die erste, dritte und fünfte Fahrt einer Woche bilden die Grundlagenbereich ab, die...

Watttrainer Veloviewer 2015 0

Infografiken 2015

Als Zahlennarr mag ich nicht nur gerne Daten sammeln, auswerten und interpretieren, sondern auch anschaulich darstellen. Hierzu habe ich folgende Grafiken gefunden: Strava bietet die Möglichkeit seine Lauf- und Fahrleistungen in einem kurzen Animationsfilm...

Zwift Screenshot 21.12.2015 0

Trainingstagebuch KW52/2015 (21.12. – 27.12.)

Die Weihnachtszeit ist vorbei. Nun heißt es den Weihnachtsbraten wieder abtrainieren. In Strava absolviere ich einen 12 Wochenplan zur Steigerung der FTP (Functional Threshold Power; die Leistung in Watt, die ein Radfahrer maximal über...

Ziele 2016 1

Ziele: Meine sportlichen Ziele für 2016

Ziele 2016 Mein erster Beitrag. Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Das Thema Rennrad hat mich angefixxt. Die gesetzten Ziele für 2015, 4.000 km auf dem Rennrad und 20 Fahrten zur Arbeit, wurden...