Kategorie: Training

PMC Chart 24.04.2016 0

Trainingstagebuch KW16/2016 (18.04. – 24.04.)

18.04. – Im Vergleich zur Vorwoche habe ich die Sattelstütze 1cm weiter eingeschoben. Zuerst dachte ich, dass es zu tief war, da sich das Rad sehr merkwürdig angefühlt hat. Der Versentest bestätigte aber, dass...

Genesungswoche 1

Trainingstagebuch KW14/2016 (04.04. – 10.04.)

Letzte Woche wurde ich am Sonntag auf dem Radweg von einem Auto angefahren worden. Zum Glück keine Knochenbrüche, sondern nur Schürfwunden und Prellungen. Der Beitrag der KW13 folgt in den nächsten Tagen. Bedingt durch...

PMC Chart 27.03.2016 0

Trainingstagebuch KW12/2016 (21.03. – 27.03.)

Schwerpunkt in dieser Woche waren kurze Einheiten im Bereich L4/L5 sowie eine lange Einheit in L2. Da meine Schuhe am Montag noch nicht trocken waren, verlegte ich meinen freien Tag kurzerhand nach vorne. Ziel...

PMC Chart 20.03.2016 0

Trainingstagebuch KW11/2016 (14.03. – 20.03.)

In dieser Woche bin ich eher unstrukturiert und nach dem mir zur Verfügung stehenden Lichtverhältnissen gefahren.   14.03. – Eine kleine Runde am Kanal. Da mir der Wind nicht direkt ins Gesicht bließ, versuchte...

PMC Chart 06.03.2016 0

Trainingstagebuch KW09/2016 (29.02. – 06.03.)

Die Ruhewoche ist vorbei, nun werden die Umfänge wieder gesteigert. 29.02. – Intervalle im Bereich L5 / L4. 2x(2min@120%CP + 8min@100%CP). Ich war überrascht, wie anstrengend diese Einheit doch ist. Nach dem zweiten Intervall...