Kategorie: Beiträge

PMC KW14 / 2017 0

Trainingstagebuch KW14/2017 – MdRzA

04.04. – Die erste Fahrt mit dem Rad zur Arbeit (MdRza). Laut Wettervorhersage vom Vortag sollten es morgens 5 °C sein, meine Freundin hatte eine Prognose von 2°C. Es war sch..ßekalt! Nach fünf Minuten...

PMC KW13 / 2017 0

Trainingstagebuch KW13/2017 – neue FTP

27.03. – Eine Woche Urlaub und die Aussicht auf bestes Fahrradwetter sind die besten Voraussetzungen für einen FTP-Test. 🙂 Als Ziel hatte ich mir 430W gesetzt, geworden sind es in den ersten 10min 433W...

Fahrrad mit HC60 Leeze 0

Trainingstagebuch KW12/2017 – Leeze

22.03. – Im Februar hatte ich mich beim lbx-Fun-Team (Leeze – Biehler – Xplova) beworben und habe Anfang März die Zusage erhalten. Durch die guten Sponsoring Konditionen habe ich mir einen neuen Laufradsatz gegönnt,...

201705_Zonen 0

Trainingstagebuch KW05/2017 – Grundlage

Achtung, jetzt wird es langweilig. Diese Woche habe ich etwas rausgenommen und nur L2-Fahrten vorgenommen, keine Abwechslung, null, nada. Einheiten: Zonenverteilung: PMC-Chart (CTL 52,7; + 0,3 zur Vorwoche):

201704_Zonen 0

Trainingstagebuch KW04/2017 – neue FTP

24.01. – In Zwift wurde der neue Kurs, Vulcano, freigeschaltet. Der Kurs bot sich für das 3×8 Training an. Auf die Werte der letzten Woche habe ich 5W aufgeschlagen, sodass 400W die magische Marke...