Monatsarchiv: Februar 2017

201705_Zonen 0

Trainingstagebuch KW05/2017 – Grundlage

Achtung, jetzt wird es langweilig. Diese Woche habe ich etwas rausgenommen und nur L2-Fahrten vorgenommen, keine Abwechslung, null, nada. Einheiten: Zonenverteilung: PMC-Chart (CTL 52,7; + 0,3 zur Vorwoche):

201704_Zonen 0

Trainingstagebuch KW04/2017 – neue FTP

24.01. – In Zwift wurde der neue Kurs, Vulcano, freigeschaltet. Der Kurs bot sich fĂźr das 3×8 Training an. Auf die Werte der letzten Woche habe ich 5W aufgeschlagen, sodass 400W die magische Marke...