Monatsarchiv: November 2016

PMC KW47 / 2016 0

Trainingstagebuch KW47/2016 – Schweiß

22.11. – Die Woche beginnt mit drei Einheiten L4 mit 10 Minuten bei 90%. Das Einfahren verlief wie gewohnt. Die øHF stieg innerhalb der Intervalle von 164 auf 168. 23.11. – Anstelle von längeren...

PMC KW46 / 2016 0

Trainingstagebuch KW46/2016 – Muskelkater

14.11. – Nachdem die aktuelle Leistung in der letzten Woche bestimmt wurde, fängt jetzt das Training an. Der Großteil des Trainings spielt sich im Bereich L2 ab, mit einigen Intervallen im Bereich L4, später...

PMC KW45 / 2016 0

Trainingstagebuch KW45/2016 – Wo stehe ich?

08.11. – Mein Trainingsplan beginnt. Letztes Jahr habe ich mich stark an Jürgen Pansy angelehnt und viel 3×8 bzw. 4×4 trainiert. Dieses Jahr lege ich den Schwerpunkt auf die Ausdauer und den Bereich L2/L4....

PMC KW44 / 2016 0

Trainingstagebuch KW44/2016 – Neustart

31.10. – Die Leistungsdiagnostik bei STAPS on Tour … habe ich abgesagt. Da mein Hals am Montagmorgen noch nicht besser war, ging es zunächst zu Arzt. Der stellte dann fest, dass ich mir eine...