Monatsarchiv: Oktober 2016

PMC Chart 23.10.2016 0

Trainingstagebuch KW43/2016 – Zwangspause

25.10. – 1h L2 Ausdauer @282W (71%) 26.10. – 30min Mix. Ähnlich wie in der letzten Woche wollte ich mich an 3×8 versuchen. Das erste Intervall noch sehr gut abgeschlossen, aber direkt beim zweiten...

PMC Chart 23.10.2016 0

Trainingstagebuch KW42/2016 – unmotiviert

17.10. – 1h L2 Ausdauer @271W (68%) 19.10. – Die Luft scheint raus zu sein. Ich kann mich nicht mehr zu Training über der Schwelle motivieren. 3×8 war geplant. Das erste Intervall war noch...

PMC Chart 16.10.2016 0

Trainingstagebuch KW41/2016

10.10. – 1h L2 Ausdauer @265W (67%) 11.10. – Knapp eine Woche auf der Rolle und ich versuche mit an meinem ersten Zwift Rennen. ZTR TNW (Tuesday Night Worlds) hatte ich mir ausgesucht. Von...

Trainingstagebuch KW38/2016 – die Off-Season naht 0

Trainingstagebuch KW38/2016 – die Off-Season naht

27.09. -Nachdem in der letzten Woche die kurzen Intervalle (4×4, 1×10) durchgeführt wurden, sollte es heute mit 2×20 wieder etwas Längeres werden. Das erste Intervall gab mit 406W die Messlatte vor. Beim zweiten Intervall...